Clases de Escalada

Bautismo de Escalada 

Si nunca has escalado y quieres iniciarte en el mundo de la escalada, en el Bautismo de Escalada aprenderás el reglamento del deporte, normas básicas de seguridad y técnica durante una hora y media acompañado por un monitor. Te aportará una primera toma de contacto con el deporte y la introducción a la Escalada en bloque como modalidad deportiva.

Una vez hayas realizado el bautismo ya podrías empezar a  escalar de forma independiente y libre en el rocódromo o podrías unirte a nuestras grupos de iniciación para perfeccionar más la técnica.

Duración:

1 única sesión de 90 minutos acompañado de un monitor.

Tarifas:

1 sesión (90 minutos) = 25€/por persona 

Material: Pies de gato y magnesio incluido.

Horario: Los bautismos se realizarán siempre el primer domingo de cada mes a las 19:00h. 

Minimo 2 personas
Máximo 5 personas

Curso Escalada Iniciación   2023 – 2024

Grupos de máximo 6 personas por clase

 

Contenido principal de las sesiones:

  • Uso de los pies de gato: Punteo básico, bicicletas, talones y empeines básicos.
  • Puntos de apoyo: Tres puntos de apoyo en general y aprender a colocar el peso sobre el centro de gravedad, etc.
  • Tipos de agarre: Evitando arqueo completo. Extensión, pinza, invertidos.
  • Reposos: Posiciones de reposo. Buscar la comodidad y descansar de verdad.
  • Dinámicos: Introducción a los dinámicos.
  • Estrategia: Visualización del bloque para ahorrar pegues e interiorizar la escalada.

Requisitos: 
Poseer los conocimientos básicos de la escalada en bloque. En caso contrario, es recomendable hacer previamente el bautismo de escalada.

Material: Se requiere pies de gato y magnesio liquido.
Alquiler pies de gato: 3€

Horarios:

Iniciación nivel I 
(Haces todas las verdes y se te resiste alguna morada)

– Mañanas: 
Martes:       11:00 a 12:15 –  COMPLETO
Miércoles:   08:00 a 09:15 – COMPLETO
Viernes:       09:30 a 10:45  – Plazas disponibles solo para noviembre

– Tardes – COMPLETO 

Iniciación nivel II
(Haces todas las moradas y se te resiste alguna amarilla)

– Mañanas: 
Martes:       08:00 a 09:15  – 2 PLAZAS
Miércoles:  09:30 a 10:45  – COMPLETO

– Tardes – 

Martes:     20:30  a 21:45 – COMPLETO

 

Tarifas:

Matricula: 20€

Tarifas solo clases

  • Mensual:  1 clase a la semana = 50€/mes
  • Trimestral: 1 clase a la semana = 135€/trimestre (45€/mes)


    Tarifas clases + acceso libre a la sala de escalada + HIT

  • Mensual:  1 clase a la semana = 71€/mes
  • Trimestral: 1 clase a la semana = 183€/trimestre (61€/mes)

    Para reservar tu plaza se requiere abonar 20€ de matricula (solo para nuevos alumnos) **

Si quieres saber más puedes leer nuestros términos y condiciones * o ponte en contacto con nosotros. 

Curso de Tecnificación Escalada   2023 – 2024

Grupos de máximo 6 personas por clase

Contenido principal de las sesiones:

  • Uso de los pies de gato: Usos del pie de gato más avanzados; punta-empeine, talones y empeines más avanzados, detalles en la forma de puntear y uso apropiado de las bicicletas y banderas.
  • Puntos de apoyo: Hasta un punto y dos. Transferir peso, adelantarse (minimizar) a puertas, etc
  • Tipos de agarre: Extensión, arqueo, semiarqueo, pinza, invertidos, bidedos, monodedos. Posiciones del cuerpo asociadas a cada agarre (ej. Romos o invertidos)
  • Reposos: Duración y estrategias de los reposos, respiración, etc.
  • Dinámicos: Dinámicos más complicados, momento, coordinación en carrera,etc.
  • Estrategia: Visualización más profunda, identificar y analizar los errores comeridos y buscalerles solución, gestión del descanso entre bloques, etc

    Requisitos: 

    Tec Media: Poder realizar amarillas con facilidad y algunas azules
    Tec Avanzada: Poder realizar azules con facilidad y algunas rojas y negras

    Material: Se requiere pies de gato y magnesio liquido.
    Alquiler pies de gato: 3€

Horarios:

Tecnificación Media

– Mañanas: 
Martes:   09:30 a 10:45 –  2 PLAZA

– Tardes: 

Lunes:          20:30 – 21:45   –  COMPLETO
Martes:        18:30 –  19:45  –  COMPLETO
Miércoles:   18:30 – 19:45    – COMPLETO

Tecnificación Avanzada  

– Tardes: 
Jueves:       20:30 a 21:45 – 1 PLAZA

Tarifas:

Matricula: 20€ para nuevas inscripciones

  • Tarifas solo clases

    • Mensual:  1 clase a la semana = 50€/mes
    • Trimestral: 1 clase a la semana = 135€/trimestre (45€/mes)

      Tarifas clases + acceso libre a la sala de escalada

    • Mensual:  1 clase a la semana = 71€/mes
    • Trimestral: 1 clase a la semana = 183€/trimestre (61€/mes)

    Para reservar tu plaza se requiere abonar 20€ de matricula (solo para nuevos alumnos)**

Si quieres saber más puedes leer nuestros términos y condiciones o ponte en contacto con nosotros. 

Yoga Aéreo

El yoga aéreo es de dos puntos de sujeción, con una única tela en formato hamaca. 

Máximo 8 personas por clase
Mínimo 3 personas por clase

Horarios:
– Iniciación:
Miercoles:17:30 a 18:30
Jueves: 19:00 a 20:00
Viernes: 17:30 a 18:30

– Intermedio: 
Lunes: 20:30 a 21:30
Miércoles: 18:30 a 19:30
Jueves: 20:00 a 21:00
Viernes: 18:30 a 19:30

(Los horarios pueden sufrir cambios)

Tarifas:
1 clase suelta = 13 €
Bono de 5 clases* = 55€ (No caduca)
Bono de 10 clases*= 100€ (No caduca)

*También incluidas clases de yoga hatha-vinyasa, acroyoga, handstand y flexibilidad para escaladores. 

Las reservas son vinculantes. La cancelación se debe de realizar como máximo con 2 horas antes del inicio de la clase.

ACROYOGA

ACROYOGA

Horarios:
Martes: 19:30 a 20:30
Miercoles: 12:00 a 13:00

(Los horarios pueden sufrir cambios)

Tarifas:
1 clase suelta = 13 €
Bono de 5 clases* = 55€ (No caduca)
Bono de 10 clases*= 100€ (No caduca)

*También incluidas clases de yoga aéreo, yoga hatha-vinyasa, handstand y flexibilidad para escaladores. 

Las reservas son vinculantes. La cancelación se debe de realizar como máximo con 2 horas antes del inicio de la clase.

Durante los meses de julio y agosto no habrá clases.

Handstand

  • Fortalece la espalda y los abdominales, donde están los músculos que se mantienen en tensión para conseguir el equilibrio.
  • Proporciona flexibilidad a la columna vertebral y la espalda.
  • Mejora el sentido del equilibrio.
  • Fortalece brazos y piernas.
  • Mejora la circulación sanguínea.

Máximo 8 personas por clase
Mínimo 3 personas por clase

Horarios:
Viernes: 19:30 a 20:30
Sábado: 10:00 a 11:00

(Los horarios pueden sufrir cambios)

Tarifas:
1 clase suelta = 13 €
Bono de 5 clases* = 55€ (No caduca)
Bono de 10 clases*= 100€ (No caduca)

*También incluidas clases de yoga aéreo, yoga hatha-vinyasa, acroyoga y flexibilidad para escaladores. 
Las reservas son vinculantes. La cancelación se debe de realizar como máximo con 2 horas antes del inicio de la clase.

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